poziom bf

Jeszcze jak bylem w galerii to jakas dietetyczka za darmo zmierzyla mi poziom bf% i wyszlo 8,8% ;-). Sam w to nie wierze. Jak to zobaczyla to powiedziala,ze to wynik w granicach anoreksji(ciekawe co by powiedziala ,gdyby zobaczyla moich chudych kumpli z klasy). norma to 10-19%. Zawsze myslalem ze mam cos w okolicach 14-15% i tak pewnie [...]

Wyślij szybką odpowiedź...Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 113 Obwód uda: 59 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 3 gramy na kilogram Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: duze partie 4x3 serie małe partie [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - deka solo prolo/ prop + wino 8. TRENING: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 187 1. WIEK: 27 2. WAGA: [...]

udo na jednej fotce wyszło git. podobne masz ramiona do moich- rozmiarowo i też kształtami mniej wiecej- poziom bf tez podobny na "oko" całego ciała i masz takie same cele jak ja wic mi sie podoba powodzenia jedziesz z tym Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-04 17:51:16

Saib jaki masz obecnie poziom bf ?? -> a jaki miałeś na masie ? pozdrawiam ! gratuluje sylwetki :D

Saib przeglądałem Twój jeden post przeglądałem dr4ugi i powiem super! Zmniejszasz poziom bf przy wzroście mięśni normalnie super. co polecisz na brzuch bo niestety mi rośnie choć trzymam odpowiednią dietę. próbuje już wszystkiego biegam itp, a co ty najbardziej polecasz? powodzenia w teście. Pozd

[...] na zdjeciu po tescie wygląda gorzej Hardzio tez to zauwazyl jednak sprawa wiadoma 99% forum chcialo by miec taki brzusio :) jak ty po tescie . Jak sam pisales nie liczy sie dla Ciebie poziom Bf% ino wygląd a ten jest po tescie naprawde bardzo estetyczny i mozna go ocenic spokojnie na 5 do 6 brakuje(tio jest mobilizacja dla Ciebie) PozdRawiam

[...] takim trybem cwiczenia, jak inni, cykl na mase + 5 kg z czego 4 tluszczu, potem redukcja, potem znowu masowka, potem znowu redukcja, a potem okazuje sie, ze jest za wysoki poziom bf i robia ostra redukcje, przy okazji koszac czesc tego co zdobyli na silowni.....wiem, ze sa ludzie, ktorzy uwazaja to za sposob i stosuja sie do tego osiagajac [...]

1. Ok. 2. Mój znajomy jednocześnie powrócił na siłownie ze mną ma bardzo niski poziom bf zaczął ćwiczyć, odżywia się tak sobie i przybrał 6 kg na wadze. Więc biorąc to pod uwagę też musiałem przybrać bo czuję tylko nie wiedziałem ile, przypuszczam że około 4-6kg na pewno zrobiłem z tego powodu że dawno nie trenowałem i wszystko się zregenerowało, [...]

[...] bo tylko nimi moge sie sugerowac z 1 strony byla po prostu lepsza , jestem za powolnym dokladaniem miesa wlasnie dlatego osoby nie stosujace dopingu powinny kontrolowac poziom bf bo na sucho redukcja zbyt duzej ilosci smalcu jest niesamowice ciezka , kiedys tez uwazalem , że zrobie amerykanska mase i wytne do kosci , ale bez farmakologi [...]

[...] dziennika to bedziesz wiedział że sam masaowałem na 700+ ww. Co sądze? że u baaardzo nie wielu ludzi taka ilość ma sens i w konkretnym przypadkach. I zależy od sytuacji - poziom bf, objętość treningu, ilość masy mięsniowej, i to jak szybko dochodzisz to takich ilości. Do takich ilości ww dochodzi się stopniowo, powoli sukcesywnie. A nie że z [...]

1. U każdego układ żył (widać to np po dłoni) wygląda inaczej- jak w przypadku linii papilarnych, także czynnik genetyczny jest. Jednak każdemu po zejściu do niskiego poziomu bf się odsłonią. Tłuszcz nie schodzi równomiernie i równomiernie się nie rozkłada. Możesz więc mieć żyły na przedramionach/dłoniach i tłusty brzuszek. Żeby mieć kaloryfer [...]

[...] sposoby jakiegos kulturysty, wiesz na jakiej zasadzie to dziala ze polecasz taki "system". Nie wiem jak wygladaja przygotowywania do zawodow (kulturystycznych?!), ale tam raczej maja poziom bf jednocyfrowy, a WPC ma troche tego bf wiecej... "Jeżeli zawsze chcecie utartymi schematami iść to wiele nie osiągniecie. " hm ze co?:D

[...] czasu do czasu - i gdzie wcale nie maja sprzetu o lepszej klasie dokladnosci - tylko bez wirusow producenta - ograniczajacych dobowa liczbe pomiarow. Inna sprawa, im nizszy poziom BF, tym wieksza dokladnosc pomiarow opartych o impedancje, trzeba tez zadbac o mozliwie maksymalnie podobne warunki pomiaru za kazdym razem, ta sama pora, ten sam [...]

[...] łapać tłuszcz(ale jednocześnie wyższy bf łatwiej zredukować). W twoim przypadku wykorzystywałbym to skrupulatnie, łatwiej zbić bf z 20% do 15% niż z 15% do 10%. A jednocześnie mając 15% łatwiej budować mięśnie niż mając 20%. A próbowałeś sprawdzać sobie jakimś przelicznikiem poziom BF? Może tym z łapaniem fałdy na brzuchu, bo to najprostsze.

Jezeli chodzi o poziom BF to mam ok 12%, wiec zle nie jest, ale tez mega zaj**iscie nie. Dla mnie to optymalny poziom. Generalnie staram sie wungle z dobrych zrodel brac tj. zimnioki i bataty, czasem wafle ryzowe z czekolada, ale jak przegne na treningach silowych to 200g czekolady znika w kilka chwil. Od przyszlego tygodnia wracam do oryginalnej [...]

[...] wiadra towaru, głodzi się i pół dnia spędza na bieżni, to może mieć nawet prążki na policzkach - na mnie to wrażenia większego nie zrobi ;) Ja w 9 miesięcy nie zrobiłem takiego progressu prócz tego, że u mnie zmienił się poziom BF-a znacznie. Ok, jak mi się uda to zrobię dla Ciebie zdjęcie xD Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-28 01:29:58

[...] wszystkim prawidłowa dieta, wtedy nic nie zalega. Ale jeśli traktujemy swoje ciało jak śmietnik, to się nie dziwie. Znam takich, którzy mają dobre warunki genetyczne i niski poziom bf + czasem stosują doping i czują się bezkarnie jedząc śmieci. Tłumaczą mi wtedy, że im to nie szkodzi bo - UWAGA - nie tyją i widać im m.brzucha. No i tutaj dyskusję [...]

popieram wypowiedz poprzednika , zmiejsz poziom bf to sie pojawią. jesli chodzie domer o Twoj bf, to powiem szczerze ze nie chce mi sie wierzyć, ze masz bf 10% i nie masz zyłek, byc moze cos z dietą lub zle zmiezony poziom bf. jesli chcesz uzyskać rzeczywisty poziom bf, powinienes sie udać do profesjonalnego miejsca, a nie jakimis domowymi [...]

Gruby oznacza dla mnie wysoki poziom bf. Miej na uwadze, ze biegacze i kolarze zalewaja sie weglowodanami, bo tego wymaga od nich wysilek fizyczny. A mimo spozywania czustej glykozy jakos nadwagi nie maja. Watpie tez, by jakos szczegolnie liczyli kalorie. Ciekawe ze jak ogladalem program o facecie przygotowujacym sie do przeplyniecia Kanalu [...]